ゆるっとダイエット【1年でマイナス20キロ減・運動なし・リバウンドなし・ど素人の経験につき非推奨】ダイエットに効果的だった食事方法のついて解説
【1年でマイナス20キロ減・リバウンドなし】ど素人の体験談につき、オススメはしないが実体験を元に紹介しています。
味噌
ゆるっとダイエット
ゆるっとダイエット【色々なお豆さんを食べよう！】豆を食べてダイエット・美肌・便秘解消！豆の嬉しいメリットをたくさん知ろう！取り入れやすい5種類の豆をご紹介
豆類は、植物性たんぱく質を豊富に含み、ビタミンやミネラル、食物繊維をバランスよく備えており、ダイエットや美肌作り、便秘解消、アンチエイジングに役立つ、豆類を摂取することによって良質な植物性タンパク質やビタミンB群、ミネラル、食物繊維が豊富であり、それぞれ栄養バランスを整える効果がある。ベジファーストとして豆ファーストを取り入れることで、20キロの減量に成功！食物繊維を最初に摂取することで血糖値の急激な上昇を抑え、ダイエット効果が期待できます。さらに、大豆や黒豆、えんどう豆などの豆の種類ごとに効果や摂取方法が異なるため、自分に合った適切な摂取量と調理方法を工夫し、健康的な生活習慣を身につけましょう！
ゆるっとダイエット【お豆さんを食べよう！】大豆を食べてダイエット・美肌・便秘解消！大豆の嬉しいメリットをたくさん知ろう！簡単な作り方とメニュー
豆ファーストを心がけるだけで、1年間で20キロの減量に成功しました。植物性たんぱく質が豊富で、ビタミン、ミネラル、食物繊維をバランスよく含んでいるので、ダイエットや美肌作り、便秘解消とアンチエイジング効果にも役立つスーパーフードと言っても過言ではないほどの良いとこ尽くめな食材。時間がない方にでも取り入れやすい方法と簡単な調理方法をご紹介します。